Tag Archives for " emocje "

Jak sobie radzić z uczuciem samotności, pustki i braku np. po rozstaniu

Od kilku miesięcy mam takie dni, gdy budzę się z poczuciem braku, pustki, samotności. Będąc trenerem rozwoju osobistego oczywiście eksploruję to uczucie i uczę się jak sobie z nim radzić.

W tym wideo zawarłem swoje przemyślenia jak sobie radzić z poczuciem samotności, braku, pustki np. po rosstaniu czy uświadomieniu sobie że Twoje życie idzie w inną stronę, niż byś chciał.

Nie jest to może jakaś wyrafinowana technika, ale mi pomaga i Tobie też pomoże 🙂

Pozdrawiam ciepło,
Rafał Dudek
rafal@szybkirozwoj.pl

Jak poradzić sobie z cierpieniem cielesnym i emocjonalnym?

Wyruszyłem wczoraj do Carrefoura z niezwykle ważną misją…

Misja została mi zlecona przez Najwyższą Radę miejsca w którym mieszkam – czyli generalnie przez moją mamę. Poprosiła mnie żebym tam skoczył po jedzenie dla kota. Kotek przecież musi mieć najsmaczniejszą wołowinkę w sosie Whiskas, którą tylko Carrefour sprzedaje.

Mając ochotę na spacer, przyjąłem misję i wyruszyłem w drogę. Przewijając czas 30 minut do przodu…

Wychodzę z Carrefoura a tam  na zewnątrz pada. Nie, źle się wyraziłem, nie pada! Leje, wieje i piorunami wali. Zimno, mokro i nieprzyjemnie. Drogami zaczynają płynąć rzeczki. No a do domu 20 minut drogi!

No więc co robię? To samo co każdy inny rozsądny człowiek by zrobił … przynajmniej z początku. Stoję i czekam. A skoro już czekam …

Continue reading

Jak być szczęśliwym i czerpać radość z każdej chwili życia?

Ostatnio dużo gram w Dawn of War 2 – niezwykle złożoną i wciągającą strategię. Moja ksywa w grze to JoyfulSpirit, czyli tłumacząc na polski RadosnaDusza.

Jeden z przeciwników zapytał się mnie dzisiaj „dlaczego jesteś taki radosny?”, na co odpisałem „czy potrzebuję powodu?”. To mnie zainspirowało do napisania artykułu o tym jak cieszyć się bez powodu. Jak być RadosnąDuszą 🙂

Wielu ludziom wydaje się, że potrzebują powodu, aby się cieszyć. „Jak będę miał nowy, szybki komputer, to wreszcie będę szczęśliwy”.

Zrozum jednak, że komputer jest tylko wymówką, którą sobie dajesz żeby być szczęśliwym. Karmisz swój logiczny umysł powodem „mam komputer”, żeby cieszenie się miało logiczne uzasadnienie. Wtedy Twój logiczny umysł pozwoli Ci być szczęśliwym, bo będzie to racjonalne i sensowne.

Możesz jednak ominąć cały ten racjonalny mechanizm i cieszyć się bez powodu już teraz. Wystarczy, że podejmiesz decyzję:

Continue reading

Kobieta ze złamanym sercem

Jak Uleczyć Złamane Serce 4: Super Sposób na Złamane Serce (wideo!)

Posłuchaj nagraniaJak uleczyć złamane serce – super sposób na smutek po rozstaniu”. W tym krótkim nagraniu nauczysz się radzić sobie ze smutkiem po rozstaniu. Złamane serce często wiąże się z tęsknotą, poczuciem braku i innymi negatywnymi emocjami. Jeśli chcesz się nauczyć lepiej z nimi radzić, pobierz audio na dysk, lub włącz play i słuchaj:

Pobierz audio Jak uleczyć złamane serce.mp3 na swój dysk tutaj >>

Continue reading

Jak wpadłem w wypalenie zawodowe

Wakacje 2011 roku. Dopiero co wkręciłem się w Starcrafta. Jest to gra strategiczna, w której musisz wymyślić  plan, szybko reagować  i przechytrzyć przeciwnika pod presją czasu. Najlepsi gracze na świecie spotykają się w mistrzostwach o grubą kasę i honor dla swoich drużyn.

(czytaj a dowiesz się jak uniknąć wypalenia zawodowego)

Continue reading

7 Złotych Pomysłów Jak Szybko Się Zestarzeć w Stresującej Pracy

Jak sobie radzić ze stresem – kliknij i a powiem Ci na tej stronie!

Dobrze wiesz jak bardzo w dzisiejszych czasach etatowa praca relaksuje i pozytywnie wpływa na zdrowie. 🙂

Szczególnie dobrze płatna praca w dużych firmach, gdzie trzeba zostawać po godzinach i współpracować z ludźmi, których najchętniej byś udusił.

W tym artykule dowiesz się jak stresować się bardziej. Dzięki tym Siedmiu Złotym Pomysłom szybciej się zestarzejesz i stracisz swoją stresującą pracę. Co za ulga!

Continue reading

Jak być szczęśliwym choćby się waliło i paliło?

Każdy umie czerpać radość z życia, gdy wszystko idzie dobrze i się układa. Ale jak sobie poradzić w tych KRYZYSOWYCH chwilach?

Widzisz, pod wpływem emocji często wchodzimy w spiralę. Gdy ktoś czuje się źle, to zaczyna negatywnie myśleć, napinać swoje ciało i z czasem prawdopodobnie będzie się czuł coraz gorzej i gorzej. Aż do momentu, gdy powie „dość” i przerwie jakoś tą negatywną spiralę.

A gdy czujesz się dobrze, to nagle zauważasz wszystko to, co pozytywne w otoczeniu, uśmiechasz się i czujesz się coraz lepiej i lepiej.

Umiejętność wychodzenia z negatywnej spirali bardzo Ci się przyda w dzisiejszym świecie, gdzie tyle rzeczy może pójść nie tak 🙂Continue reading