Category Archives for Przyzwyczajenia, nawyki i nałogi

Źródło Nałogów

Ostatnio zetknąłem się z bardzo ciekawą perspektywą na to jak powstaje wiele nałogowych zachowań. Oczywiście chodzi nie tylko o alkohol czy narkotyki takie jak papierosy, heroina itp.

Chodzi również o zachowania, które normalnie byłyby OK, dopóki nie robisz ich kompulsywnie, takie jak obgryzanie paznokci, objadanie się słodyczami, masturbacja czy seks.

Gdzie leży źródło tych zachowań, które obniżają Twój poziom energii? Dlaczego wydaje Ci się, że tych zachowań potrzebujesz?

Przez ciało osoby zdrowej (fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i energetycznie) energia może przepływać swobodnie. Wysoki poziom energii jest uczuciem bardzo pożądanym i komfortowym.

Większość z nas jednak tworzy w sobie pewne blokady. Gdy wysoki poziom energii przepływa przez te blokady, czujesz się niekomfortowo, więc potrzebujesz obniżyć swój poziom energii wyżej wymienionym nałogowym zachowaniem.

Aby wyeliminować tę przyczynę nałogowych zachowań znajdź swoje blokady i uwolnij je.

Najczęstsze blokady fizyczne to zalegające napięcia mięśniowe, które możesz rozluźnić na przykład za pomocą Tai Chi, ćwiczeń rozciągających czy masażu.

Najczęstsze blokady psychiczne to negatywne definicje i ograniczające przekonania, które możesz przemyśleć i zmienić na ich temat zdanie.

Blokady emocjonalne zwykle są powiązane z jakimś wydarzeniem z przeszłości, z którym nigdy jeszcze sobie do końca nie poradziłeś emocjonalnie. Wróć do tego wydarzenia jako mądrzejsza i dojrzalsza osoba, wyciągnij pozytywne lekcje na przyszłość i uwolnij zalegające tam emocje.

Blokady energetyczne możesz uwolnić za pomocą Tai Chi, Quigong czy innych form medycyny energetycznej.

Nie gwarantuję, że nagle nie będzie Ci się chciało palić, ale dzięki temu usuniesz jedno z głównych źródeł nałogowych zachowań.

Jeśli potrzebujesz z tym mojej pomocy to zapraszam na konsultację!

PS Ten tekst jest częścią Dania dla Duszy – darmowego newslettera, w którym znajdziesz ponad 100 tak inspirujących tekstów. Zdobądź je za darmo tylko tutaj:

Danie Dla Duszy

Dlaczego ludzie palą papierosy? (i jak inaczej zaspokoić te potrzeby?)

Nowe wideo na kanale youtube:

I napisz w komentarzu: jak myślisz dlaczego jeszcze ludzie palą papierosy? Jak jeszcze można inaczej zaspokoić te potrzeby aby rzucić palenie?

Jak zmienić nawyk i rzucić nałóg bez siły woli?

Chcesz zmienić nawyk lub skończyć z nałogiem, ale nie wiesz jak lub nie masz siły woli? Zgłoś się teraz, a pomogę Ci swoją autorską metodą świadomego wybierania swoich nawyków.

Przede wszystkim, jeśli jeszcze nie obejrzałeś wideo z podstawami tej metody, obejrzyj je tutaj:

W przyszłości być może powstanie kurs wideo tłumaczący zaawansowane aspekty metody. Narazie jednak jestem zajęty innym projektem i nie mam już czasu na darmowe coachingi apropo nawyków. Jeśli jednak pilnie potrzebujesz pomocy, możemy się dogadać w ramach tego projektu [kliknij] na płatny coaching przez Skype.

Jak się zgłosić?

Wypełnij formularz, wciśnij „Wyślij zgłoszenie” i odezwę się do Ciebie mailowo aby ustalić termin. Telefon podajesz w razie nagłej zmiany terminów, nagłego braku kontaktu itp.

[easy_contact_forms fid=2]

Stres

Wiele negatywnych nawyków ma swoje źródło w stresie Dlatego zapraszam na mój nowy portal antystres.pl, gdzie nauczysz się radzić sobie ze stresem w pracy i codziennym życiu.

Inna perspektywa

Polecam też perspektywę blogera Michała Janeczko na ten temat:

http://lfwps.blogspot.com/2016/01/uksztatuja-cie-albo-zniszcza.html

W tej serii postów poznasz jego prosty sposób na usuwanie niekorzystnych nawyków.

Najprostsza Metoda Zmiany Osobistej

Przesłuchaj krótką wiadomość (1 min) [audio:https://rafaldudek.pl/pliki/audio/ksiazka.mp3]

A następnie pobierz książkę Najprostsza Metoda Zmiany Osobistej (.RAR .PDF)

Wystarczy rozpakować książkę i zacząć czytać od pierwszego rozdziału.

Nauczysz się prostej metody radzenia sobie z gniewem, smutkiem i wstydem. Dowiesz się też jak zmieniać niszczące przyzwyczajenia i nałogi bez siły woli i walki z samym sobą. Wszystko to ubrane jest w ciekawe i zabawne historie i przykłady, które lekko się czyta i z przyjemnością do nich wraca.

Zapraszam do czytania 🙂

Rafał

 

efekt udanego sposobu na obgryzanie paznokci

Sposób na obgryzanie paznokci – 3 kroki jak przestać obgryzać paznokcie

Pamiętam to jak dzisiaj. Wtedy rodził się mój sposób na obgryzanie paznokci. Była to szósta klasa podstawówki. Moja wychowawczyni i nauczycielka polskiego, pani Motyka słynęła z niecodziennego i ostrego podejścia do nauczania.

U pani Motyki wszystkie kwiatki na parapecie musiały stać prosto. Nikt nie gadał ani nie przeszkadzał na lekcji.

Pani motyka jako jedyny nauczyciel postanowiła ukrócić bandyckie postępowanie niejakich Rafała i Radka, którzy siedzieli w trzeciej ławce przy oknie i bezlitośnie obgryzali paznokcie.

Pewnego poniedziałku na języku polskim na mojej ławce wylądowałaContinue reading

Jak ulepszać stare przyzwyczajenia bez siły woli?

Przyzwyczajenie – autopilot Twoich zachowań

Para świeżo po ślubie osadziła się w nowym domku. Mąż leży na kanapie i nieudolnie próbuje wyglądać męsko. Obserwuje żonę podczas gotowania szynki. W pewnym momencie zauważył coś, co go zaciekawiło, odciągając jego  uwagę od pozowania na kanapie.

Kochanie, dlaczego odcinasz dupki od szynki, gdy ją gotujesz? Przecież całość się zmieści, więc po co marnować szynkę?” – zapytał mąż z nutą ciekawości mąż.

„Wiesz, nie wiem. Moja mama zawsze tak robiła” – odpowiedziała żona, nie odwracając głowy od garnków.

Mąż nie dając za wygraną dzwoni do teściowej.

Continue reading