Category Archives for "Radość z życia"

Nieodwzajemniona miłość

Gdy miałem 8 lat i chodziłem do podstawówki to była w mojej klasie bardzo wyjątkowa dziewczyna, w której zakochałem się po uszy.

Byłem bardzo nieśmiałym chłopcem i nie odważyłem się do niej odezwać na ten temat, ale przynosiłem do szkoły cukierki Zozole, które ona bardzo lubiła. Motylki eksplodowały w moim brzuchu za każdym razem, gdy ją częstowałem.

Pewnego dnia szkoła organizowała dyskotekę i zobaczyłem jak tańczy przytulona do innego chłopaka. Moje życie dobiegło końca.

Prawdziwa historia. Czy nazwałbyś to nieodwzajemnioną miłością?

Jeśli tak, przemyśl swoją definicje miłości, zanim Twoje ograniczające przekonania popsują Ci relacje z najważniejszymi dla Ciebie ludźmi!

Miłość jest świadomością jedności. Jest to wysoce pozytywne uczucie, w którym wiem, że jesteśmy połączeni. Akceptuję drugą osobą taką, jaką jest. Życzę jej jak najlepiej ponieważ wiem, że poprzez to życzę sobie jak najlepiej, bo jesteśmy jednością.

Bardzo często niestety doczepiamy do tego uczucia miłości pewne oczekiwania. Moja historia z podstawówki jest historią o nieodwzajemnionych oczekiwań, a nie historią nieodwzajemnionej miłości.

Miłość nie miała nic wspólnego z tym, że oczekiwałem od niej uwagi, zainteresowania, bliskości. Oczekiwania doprowadziły mnie do ogromnego rozczarowania na tamtej dyskotece.

Problem pojawia się wtedy, gdy doczepiasz do swojej miłości wielką listę oczekiwań dalej nazywając to wszystko miłością.

Bądź ze sobą szczery: kochasz i oczekujesz. Jedno z drugim nie jest powiązane, bo możesz oczekiwać bez miłości i kochać bez oczekiwań.

Ważne jest abyś to odróżniał, bo wtedy nie będziesz rezygnować z przepięknego uczucia miłości tylko dlatego że Twoje oczekiwania nie są spełniane.

Pamiętaj że możesz kochać bez oczekiwań. Nie ma czegoś takiego jak nieszczęśliwa, nieodwzajemniona miłość.

Są tylko niespełnione oczekiwania i rozpacz z tym związana.

Oczekiwania możesz rozluźnić i zakochać się w każdej chwili, którą wszechświat daje Ci w prezencie. Wtedy doświadczysz niesamowicie spełnionej miłości.

Kochaj na tyle mocno i czysto aby pozwolić ukochanej osobie być sobą i podejmować takie decyzje które są zgodne z tym co czuje.

Gdy czujesz brak, tęsknotę lub samotność, to przypomnij sobie, że wszechświat daje Ci wszystko czego tylko potrzebujesz. Jedynym powodem, dla którego czujesz brak jest to, że twoje oczekiwania zaślepiają Cię na bogactwo miłości wszędzie wokół Ciebie.

Dodatkowe Materiały:

Jeśli potrzebujesz z tym mojej pomocy to zapraszam na konsultację!

PS Ten tekst jest częścią Dania dla Duszy – darmowego newslettera, w którym znajdziesz ponad 100 tak inspirujących tekstów. Zdobądź je za darmo tylko tutaj:

Danie Dla Duszy

Poczucie Winy

Uczucie żalu, lub poczucia winy na temat czegoś, co zrobiłem może być zarówno pozytywne jak i negatywne.

Wszystko zależy od tego, co z tym uczuciem zrobisz.

Najbardziej negatywnym następstwem żałowania czegoś jest karanie siebie samego. Jeśli masz wewnętrzne przekonanie, że zasługujesz na karę, lecz nikt Ci jej nie wymierzy, będziesz się krzywdzić fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Być może nawet przez resztę swojego życia … chyba że PRZEJRZYSZ WRESZCIE NA OCZY.

Żadna kara niczego nigdy nie naprawiła. Żadna kara nie cofnęła nigdy czasu. Żadna kara nie prowadzi do rozwoju świadomości i bycia lepszym w przyszłości, bo zaniża Twoją wibrację energetyczną i jest z natury negatywna.

Jeśli chcesz się poprawić, lub w przyszłości zrobić coś lepiej, karanie się jest absolutnie bezużyteczne, więc nie rób tego.

Najbardziej pozytywnym następstwem żałowania czegoś jest ten proces:

1. Wróć pamięcią do tego czynu, którego żałujesz.

2. Wyciągnij z tej sytuacji wszystkie pozytywne lekcje na przyszłość.

3. Jako mądrzejsza i bardziej dojrzała osoba zdecyduj jak chcesz się zachować inaczej w podobnych sytuacjach.

4. Wyobraź sobie jak w przyszłości robisz to lepiej, zgodnie z postanowieniem.

5. Idź i bądź lepszą osobą czując się z tym DORBZE bo ten proces Cię WZBOGACIŁ i dzięki temu Ty wzbogacisz INNYCH.

Pilnuj żeby było właśnie tak, bez uwzględniania żadnej niepotrzebnej kary, która tylko spowolniłaby Twój rozwój, a pośrednio zaszkodziłaby też Twoim bliskim!

PS. Tak, ciągłe dołowanie się też jest karą. Obgryzanie paznokci też jest karą. Prokrastynacja i zawalanie terminów też jest karą.

Przestań się karać na WSZELKIE sposoby. Nie potrzebujesz tego.

Jeśli potrzebujesz z tym mojej pomocy to zapraszam na konsultację!

PS Ten tekst jest częścią Dania dla Duszy – darmowego newslettera, w którym znajdziesz ponad 100 tak inspirujących tekstów. Zdobądź je za darmo tylko tutaj:

Danie Dla Duszy

Nieśmiałość

Być może zastanawiasz się skąd bierze się w Tobie lub w Twoich dzieciach nieśmiałość.

Oto niezwyke edukacyjna historia, którą widzę wszędzie patrząc na dzieci bawiące się w parkach.

Dwuletnie lub trzyletnie dziecko bawi się. Ta zabawa pochłania dziecko w pełni. Poprzez zabawę wyraża swoją miłość do świata, ciekawość, chęć eksploracji.

Obok stoi matka. Myśli sobie “cholera jasna, zaraz spadnie, nie wytrzymam!”.

Zdenerwowana zaczyna biec aby ściągnąć dziecko siłą z drabinki, na którą się wspinało.

Dziecko od razu widzi, że mama przestała stać z boku i zaczyna się z nim bawić. Skoro Mama goni, to dziecko ucieka.

Obok przejedzie jeszcze kilka samochodów które tym bardziej przestraszą mamę. Gdy dogoni dziecko…

Dziecko daje się złapać śmiejąc się beztrosko, oczekując że mama go przytuli. Przecież wspólna spontaniczna zabawa jest dla niego wyrazem miłości.

A tu nagle SZOK. Matka krzyczy, bije, karze. Za co? Co się dzieje? Dziecko nie rozumie…

Jaki z tego wniosek?

Nie wolno spontanicznie wyrażać siebie, wyrażać miłości, być kreatywnym.

Przykład numer dwa.

Dziecko bawi się gitarą ojca jak każdą inną zabawką w domu. Oczywiście nie ma żadnych intencji zepsucia tej gitary. Po prostu jest ciekawe tych wszystkich fascynujących dźwięków, które się z niej wydobywają.

Ojciec wraca z pracy zestresowany i zmęczony. Widzieć dziecko bawiące się gitarą i od razu reaguje agresją.

Dziecko bawi się grzecznie i spokojnie. Nagle ojciec je bije i na nie krzyczy. Wydaje mu się to kompletnie niesprawiedliwe, więc dziecko próbuje się bronić przed fizyczną przemocą.

Gdy podnosi jednak rękę na ojca, wkurza go to jeszcze bardziej i robi się jeszcze bardziej agresywny.

Jaki z tego wniosek?

Bronienie siebie i tego co uważasz za słuszne jest karane i nie wolno tego robić.

A potem dziecko dorasta, ledwo co pamięta o tych wydarzeniach i zastanawia się “czemu ja jestem taki nieśmiały?”

Wróć do tych wydarzeń, w których się nauczyłeś być nieśmiały. Jako dorosła osoba wyciągnij z nich inne wnioski i podejmij inne decyzje niż “muszę być nieśmiały bo inaczej mi się oberwie”.

I błagam Cię, nie instaluj takiej nieśmiałości swoim dzieciom!

Jak zawsze, możesz się zgłosić tutaj i chętnie Ci pomogę przezwyciężyć swoją nieśmiałość:

https://rafaldudek.pl/life-coaching

Powodzenia!

PS Ten tekst jest częścią Dania dla Duszy – darmowego newslettera, w którym znajdziesz ponad 100 tak inspirujących tekstów. Zdobądź je za darmo tylko tutaj:

Danie Dla Duszy

Jak w 15 minut pokonać strach przed wystąpieniami, fobię na pająki itp

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/cf3NXEvUZ7s” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>

Fobia to irracjonalny strach często spowodowany negatywnym doświadczeniem, często nawet dzieciństwa.

Dla przykładu Jeśli kiedyś wystraszył Cię pająk, Twój mózg mógł niepotrzebnie nauczyć się że wszystkie pająki są straszne. Większość z nas wyrabia sobie strach przed wystąpieniami publicznymi w szkole, gdzie jesteśmy ostro ocenianie przy tablicy.

Pierwszym krokiem aby poradzić sobie z fobią jest zrozumienie, że ten strach jest kompletnie nielogiczny. Drugim krokiem jest usunięcie połączenia pomiędzy bodźcem ( takim jak pająk, żmija, wystąpienie publiczne dentysta) a reakcją w postaci strachu. Możesz to zrobić bardzo prostym sposobem na fobię przez które poprowadzę Cię w powyższym wideo.

Samoocena – skąd się bierze i jak ją podnieść?

Kliknij tutaj i obejrzyj moje nowe wideo na temat samooceny i poczucia własnej wartości

Poniższy post jest napisany po angielsku dla mojego bloga energychanneling.com. Ze względu na kontuzję rąk nie mogę pisać dłuższych tekstów używając klawiatury, a po angielsku mam program do dyktowania. Kto zna angielski, niech korzysta! 🙂

Tutaj jest link do tłumaczenia Tomasza Cysewskiego – dzięki za pomoc! 🙂

Self Esteem – where it comes from and how to raise self-esteem?

Lajkując tamten angielski post facebookowym przyciskiem pozwalasz mu się wspinać w rankingach google. Dzięki Tobie więcej osób dotrze do tych tekstów, więc możesz wejść w link i wcisnąć „like” na dole strony 🙂

Jak sobie radzić z uczuciem samotności, pustki i braku np. po rozstaniu

Od kilku miesięcy mam takie dni, gdy budzę się z poczuciem braku, pustki, samotności. Będąc trenerem rozwoju osobistego oczywiście eksploruję to uczucie i uczę się jak sobie z nim radzić.

W tym wideo zawarłem swoje przemyślenia jak sobie radzić z poczuciem samotności, braku, pustki np. po rosstaniu czy uświadomieniu sobie że Twoje życie idzie w inną stronę, niż byś chciał.

Nie jest to może jakaś wyrafinowana technika, ale mi pomaga i Tobie też pomoże 🙂

Pozdrawiam ciepło,
Rafał Dudek
rafal@szybkirozwoj.pl

Najprostsza Metoda Zmiany Osobistej

Przesłuchaj krótką wiadomość (1 min) [audio:https://rafaldudek.pl/pliki/audio/ksiazka.mp3]

A następnie pobierz książkę Najprostsza Metoda Zmiany Osobistej (.RAR .PDF)

Wystarczy rozpakować książkę i zacząć czytać od pierwszego rozdziału.

Nauczysz się prostej metody radzenia sobie z gniewem, smutkiem i wstydem. Dowiesz się też jak zmieniać niszczące przyzwyczajenia i nałogi bez siły woli i walki z samym sobą. Wszystko to ubrane jest w ciekawe i zabawne historie i przykłady, które lekko się czyta i z przyjemnością do nich wraca.

Zapraszam do czytania 🙂

Rafał

 

Relacja z mojej wewnętrznej przemiany + możliwość coachingu

22 czerwca, świeżo po egzaminach we Wrocławiu, przyjechałem do swojego starego przyjaciela na coaching. Przeżycia były niesamowite i podzielę się tu z Tobą tym, co odkryłem podczas dłuuugich 2 dni pracy nad sobą.

Radek Pietkiewicz mieszka w dużym domu otoczonym naturą, w Wołowie, 40 minut od Wrocławia. Przyjechałem do niego, zjadłem coś i od razu zabraliśmy się do „pracy”.

Na czym ta „praca” polegała przez 2 dni? – pewnie zapytasz.

Continue reading

Jak poradzić sobie z cierpieniem cielesnym i emocjonalnym?

Wyruszyłem wczoraj do Carrefoura z niezwykle ważną misją…

Misja została mi zlecona przez Najwyższą Radę miejsca w którym mieszkam – czyli generalnie przez moją mamę. Poprosiła mnie żebym tam skoczył po jedzenie dla kota. Kotek przecież musi mieć najsmaczniejszą wołowinkę w sosie Whiskas, którą tylko Carrefour sprzedaje.

Mając ochotę na spacer, przyjąłem misję i wyruszyłem w drogę. Przewijając czas 30 minut do przodu…

Wychodzę z Carrefoura a tam  na zewnątrz pada. Nie, źle się wyraziłem, nie pada! Leje, wieje i piorunami wali. Zimno, mokro i nieprzyjemnie. Drogami zaczynają płynąć rzeczki. No a do domu 20 minut drogi!

No więc co robię? To samo co każdy inny rozsądny człowiek by zrobił … przynajmniej z początku. Stoję i czekam. A skoro już czekam …

Continue reading

Jak być szczęśliwym i czerpać radość z każdej chwili życia?

Ostatnio dużo gram w Dawn of War 2 – niezwykle złożoną i wciągającą strategię. Moja ksywa w grze to JoyfulSpirit, czyli tłumacząc na polski RadosnaDusza.

Jeden z przeciwników zapytał się mnie dzisiaj „dlaczego jesteś taki radosny?”, na co odpisałem „czy potrzebuję powodu?”. To mnie zainspirowało do napisania artykułu o tym jak cieszyć się bez powodu. Jak być RadosnąDuszą 🙂

Wielu ludziom wydaje się, że potrzebują powodu, aby się cieszyć. „Jak będę miał nowy, szybki komputer, to wreszcie będę szczęśliwy”.

Zrozum jednak, że komputer jest tylko wymówką, którą sobie dajesz żeby być szczęśliwym. Karmisz swój logiczny umysł powodem „mam komputer”, żeby cieszenie się miało logiczne uzasadnienie. Wtedy Twój logiczny umysł pozwoli Ci być szczęśliwym, bo będzie to racjonalne i sensowne.

Możesz jednak ominąć cały ten racjonalny mechanizm i cieszyć się bez powodu już teraz. Wystarczy, że podejmiesz decyzję:

Continue reading