Assign a 'primary' menu

Category Archives for emocje i przekonania

Radość z Życia w Szarej Codzienności – inspiracja z Teneryfy

Nie planowałem nic nagrywać, ale przytrafiło mi się coś przepięknie inspirującego i MUSZĘ się tym z Tobą podzielić. Udało mi się to uchwycić na wideo:

Uchwyciłem to na wideo:

Jest to przepiękną metaforą pokazującą, że nawet to co postrzegasz jako szare i przeciętne, zawiera w sobie ukryte piękno. Jak odkryć to piękno i radość z życia w szarej, przeciętnej codzienności?

Oglądaj i dowiedz się!

Naturalna Pewność Siebie w Rozmowie z Kobietami – jak ją zbudować?

W tym wideo eksploruję odpowiedź na pytanie Jak odblokować w sobie NATURALNĄ pewność siebie w rozmowie z kobietami. Nie chodzi nam o sztuczną, wyuczoną pewność siebie z jakiegoś poradnika „jak się zachowywać” ale taką pewność siebie, o której w ogóle nie musisz myśleć… bo dzieje się sama.

Z resztą, obejrzyj wideo i dowiedz się co i jak:

Ja akurat znam bardzo dobrze różnicę pomiędzy naturalną i sztuczną pewnością siebie.

Zacząłem jako nastolatek bez jakiejkolwiek pewności siebie. Gdy zaczęło mi zależeć na dziewczynach, googlowałem poradniki odnośnie podrywania i tego jak być pewnym siebie w kontaktach z kobietami. A uwierz mi, zdecydowanie tego potrzebowałem.

W gimnazjum „rozmawiając” z dziewczynami z klasy nie potrafiłem skleić do kupy jednego sensownego zdania. Zacząłem więc studiować wszystkie dostępne w internecie poradniki sztucznej pewności siebie w kontaktach z kobietami.

Nauczyłem się, że pewny siebie mężczyzna ma odpowiednią mowę ciała: stoi prosto, mówi głębokim głosem, patrzy przed siebie z wypiętą klatą i tak dalej. Droczy się z kobietami i absolutnie nie wolno mu robić nic, aby im zaimponować. Dostałem ogromną listę zachowań które mam robić i jeszcze większą listę zachowań, które mam przestać robić.

Efekty były niesamowite i odkryłem w sobie ogromną zmianę. W gimnazjum byłem nieśmiałym kujonkiem, który był dla płci przeciwnej niewidzialny.

W liceum byłem szkolnym pajacem, na którego owszem, dziewczyny zwracały uwagę i z początku się uśmiechały bo byłem inny i ciekawy… ale absolutnie żadna która miała poukładane w głowie nie chciałaby się wiązać. Im lepiej dziewczyny mnie poznawały tym bardziej się odsuwały.

Dlaczego? Bo byłem SZTUCZNY! Robiłem wszystko o czym piszą poradniki, ale każda rozsądna kobieta potrafi dostrzec różnicę pomiędzy „udawaniem” pewności siebie, a prawdziwą pewnością siebie.

Jaki z tego wniosek? Bez sensu zaczynać naukę pewności siebie od listy zachowań do zrobienia. Muszę najpierw stać się osobą, która faktycznie JEST pewna siebie. Potrzebuję, aby te pewne siebie zachowania wypływały ze mnie naturalnie, aby nie uruchamiać „CZERWONEGO ALARMU” na radarach większości kobiet.

Czym naturalna pewność siebie nie jest?

Zdecydowanie nie jest serią zachowań, które miałyby na celu POKAZANIE światu jaki jesteś fajny i ważny i w ogóle cudowny.

Raczej jest świadomością, że jesteś fajny, lubisz siebie i inni też mogą Cię polubić, więc nie musisz nikomu udawadniać swojej wartości.

Absolutnie nie jest arogancją, wywyższaniem się i stawianiem ponad innymi. Jeśli czujesz potrzebnę wywyższania się, to prawdopodobnie dlatego, że czujesz się niski. Jeśli masz potrzebę udawadniania, że jesteś dobry, to prawdopodobnie dlatego, że jesteś kiepski.

Naturalna pewność siebie to świadomość, że każdy jest na równi wartościowy, na swój własny sposób. Nie potrzebujesz ani siebie wywyższać ani innych poniżać – bo po co? Czujesz się dobrze taki jaki jesteś.

Gdy masz naturalną pewność siebie, nie musisz się ciągle przejmować co sobie inni o Tobie pomyślą, nie musisz starannie budować sobie jakiejś reputacji. Jeśli jesteś kobietą, nie wstydzisz się pokazać bez makijażu. Jeśli jesteś mężczyzną, nie wstydzisz się przyznać do porażki, niewiedzy czy braku umiejętności.

Absolutnie nie ma też sensu, abyś fantazjował, że z naturalną pewnością siebie wyrwiesz każdą laskę i znajdziesz dziewczynę w tydzień. Większość kobiet na ten moment po prostu nie jest zainteresowanych poznaniem i związaniem się z nowo poznanym facetem i tyle. Żadna Twoja cecha tego nie zmieni.

Jednocześnie gdy poznasz kobietę, która byłaby potencjalnie zainteresowana… nie odstraszysz jej swoimi kompleksami ani sztuczną pewnością siebie próbującą zamaskować Twoje kompleksy. Więc Ci się z nią powiedzie.

Skąd bierze się naturalna pewność siebie w rozmowie z kobietami?

 

Jak zmienić ograniczające, negatywne przekonanie?

Aby wykorzenić z siebie negatywne, destrukcyjne przekonania takie jak np:

  • Nie nadaję się
  • Nie zasługuję
  • Nie dam rady

Musisz najpierw zrozumieć ich naturę. Gdy je precyzyjnie zdefiniujesz i zrozumiesz czym te przekonania są, dużo łatwiej będzie Ci się ich pozbyć.

Wiele osób mówi mi “rodzice mi wpoili, że…” albo “ zostało mi z dzieciństwa…”.

Faktycznie większość ograniczających przekonań powstaje w Twoim dzieciństwie, natomiast mówiąc o tym w ten sposób definiujesz to jako coś, co się przytrafiło Tobie.

Nie miałeś i nie masz nad tym żadnej kontroli dopóki definiujesz to jako coś, co zostało Ci zrobione.

Negatywne, ograniczające przekonanie nie jest czymś, co zostało Ci wtłoczone do głowy i teraz musisz się napracować, aby to stamtąd wyciągnąć.

Bzdura!

W rzeczywistości, ograniczające przekonanie jest po prostu decyzją, którą podjąłeś kiedyś, a teraz chciałbyś zmienić zdanie.

Kilka razy Ci nie wyszło i podjąłeś decyzję, że się nie nadajesz.

Rodzice powiedzieli Ci, że nie zasługujesz i im uwierzyłeś.

Pani w szkole powiedziała Ci, że nie dasz rady i na jakimś poziomie podjąłeś decyzję, aby to sobie powtarzać w głowie.

Kluczem tutaj nie jest to, co inni Ci powiedzieli. Prawdziwym źródłem ograniczającego przekonania jest to, że podjąłeś decyzję w to uwierzyć.

Dopiero gdy zaczniesz definiować ograniczające przekonanie jako swoją decyzję, będziesz mógł przejść do drugiego kroku:

Jako mądrzejsza i dojrzalsza osoba zmień zdanie!

Proces zmiany zdania i usuwania destrukcyjnych przekonań, który działa niezawodnie dla klientów moich konsultacji wygląda tak:

  1. Cofnij się w czasie do tego wydarzenia lub okresu swojego życia, w którym podjąłeś tą decyzję.
  2. Zauważ okoliczności, w których młodszy Ty podjął tą decyzję.
  3. Jako starsza i mądrzejsza osoba wyciągnij z tej sytuacji nowe lekcje i pozytywne wnioski.
  4. Jaką starsza i mądrzejsza osoba bogatsza o te nowe pozytywne lekcje, podejmij nową lepszą decyzję.
  5. Podróżując w czasie z powrotem do teraźniejszości zobacz jak Twoja nowa decyzja rzutuje pozytywnie na całe Twoje dotychczasowe życie
  6. Wybiegnij wyobraźnią w przyszłość i zobacz jak się zmieni Twoje życie teraz gdy podjąłeś tą nową pozytywną decyzję.

Przez nieco bardziej zaawansowaną i dopasowaną wersję tego procesu prowadzą każdego, kto zgłasza się do mnie na konsultacje. Każdy z łatwością jest w stanie wtedy zmienić zdanie i destrukcyjne przekonanie znika na dobre.

Mam nadzieję że Tobie również to pomoże!

Dodatkowe materiały:

Wideo: Jak zmienić ograniczające przekonanie: prosta zmiana negatywnych przekonań

Strach przed sukcesem i porażką

Co robisz, gdy odczuwasz strach, lub niepokój?

Czy uciekasz do tego co znane i bezpieczne? Facebook, ulubiony serial, alkohol, słodycze itp.?

Czy raczej walczysz ze strachem, próbujesz się go pozbyć różnymi “sposobami na emocje”?

Jesteś świadomością. Jesteś istotą energetyczną.

To co odczuwasz jest wynikiem Twojej energii przepływającej przez system przekonań.

Gdy Twoja energia przepływa przez pozytywny i wspierający Cię system przekonań, odczuwasz miłość, podekscytowanie, radość.

Gdy Twoja energia przepływa przez negatywny i ograniczający Cię system przekonań, odczuwasz strach, gniew, niepokój.

Strach nie jest więc Twoim problemem!

Strach jest Twoim sojusznikiem. Strach jest Twoim partnerem w polowaniu na negatywne przekonania, którymi niepotrzebnie się ograniczasz.

Strach jest dla Twojego umysłu czym ból jest dla ciała: informuje gdzie coś nie gra i potrzebuje Twojej interwencji.

Przywitaj strach z uśmiechem i wdzięcznością, a następnie zacznij polowanie zadając sobie pytanie:

W co wierzę, że czuję się tak źle?

Rozwiąż problem u źródła, a strach zniknie tak samo, jak ból zniknie po wyleczeniu rany.

Nigdy nie ignoruj swoich emocji, nie uciekaj od nich, nie walcz z nimi. One są zawsze Twoim sprzymierzeńcem, nigdy przeciwnikiem.

Jasne, potrafią być dość irytującym sprzymierzeńcem. Szczególnie gdy polowanie zajmuje trochę czasu, a negatywne przekonania chowają się jak króliki po norach.

Można z nimi jednak jakoś wytrzymać, bo przyświeca wam wspólny cel: to abyś był w pełni sobą i poczuł się lepiej. 🙂

Jeśli potrzebujesz z tym mojej pomocy to zapraszam na konsultację!

PS Ten tekst jest częścią Dania dla Duszy – darmowego newslettera, w którym znajdziesz ponad 100 tak inspirujących tekstów. Zdobądź je za darmo tylko tutaj:

Danie Dla Duszy

Brak Motywacji

Jak często zdarza ci się myśleć:

  • Jak zrobić żeby mi się chciało?
  • Zabrałbym się za to gdybym miał więcej motywacji…
  • Zrobiłbym to gdyby mi nie przeszkadzał wewnętrzny opór.

Jeśli właśnie odgadłem Twoje codzienne myśli to bardzo możliwe, że jesteś uzależniony od motywacji.

W dzisiejszych czasach tego rodzaju myślenie jest bardzo mocno popularyzowane, jednak gdyby ludzie robili tylko to, do czego mają motywację, już dawno by wyginęli.

Myjesz zęby mimo, że Ci się nie chce. Jeśli jesteś rodzicem, to kiedyś zmieniałeś pieluchy mimo, że Ci się nie chciało. Chodzisz codziennie do pracy, nawet wtedy gdy nie masz do tego motywacji.

Czy jest to takie straszne? Czy uważasz to za błąd?

Wcale nie, bardzo dobrze że to robisz! Twoje życie i życie innych ludzi zależy od tego!

A jednak gdy nikt Cię nie pilnuje i nie wiszą nad Tobą żadne negatywne konsekwencje, to niepotrzebnie stoisz w miejscu i czekasz na to, aż spadnie z nieba deszcz motywacji.

Co ty na taki pomysł: Jeśli tak szczerze chcesz coś zrobić i wiesz że jest to dla Ciebie odpowiednie, to po prostu zabierz się do roboty. Rozluźnij się na tyle aby wewnętrzny opór Ci nie przeszkadzał i po prostu to zrób.

Wtedy unikniesz tej pułapki stania w miejscu, gdy Twoja nadświadomość kieruje Cię do wspaniałego, pełnego spełnienia życia, a Ty stoisz w miejscu bo podświadomość akurat ma focha i nie jest zmotywowana 🙂

A uwierz mi, w Twoim życiu może zaistnieć dużo wyższy poziom radości i spełnienia, niż tylko robienie to na co masz w danej chwili OCHOTĘ.

Jeśli ciągle brakuje Ci motywacji to weź pod uwagę, że być może wcale nie jest Ci do szczęścia i sukcesu potrzebna!

Weź też pod uwagę, że motywacja lubi się pojawiać dopiero wtedy, gdy NAJPIERW ruszysz d***!

Jeśli potrzebujesz z tym mojej pomocy to zapraszam na konsultację!

PS Ten tekst jest częścią Dania dla Duszy – darmowego newslettera, w którym znajdziesz ponad 100 tak inspirujących tekstów. Zdobądź je za darmo tylko tutaj:

Danie Dla Duszy

Poczucie Winy

Uczucie żalu, lub poczucia winy na temat czegoś, co zrobiłem może być zarówno pozytywne jak i negatywne.

Wszystko zależy od tego, co z tym uczuciem zrobisz.

Najbardziej negatywnym następstwem żałowania czegoś jest karanie siebie samego. Jeśli masz wewnętrzne przekonanie, że zasługujesz na karę, lecz nikt Ci jej nie wymierzy, będziesz się krzywdzić fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Być może nawet przez resztę swojego życia … chyba że PRZEJRZYSZ WRESZCIE NA OCZY.

Żadna kara niczego nigdy nie naprawiła. Żadna kara nie cofnęła nigdy czasu. Żadna kara nie prowadzi do rozwoju świadomości i bycia lepszym w przyszłości, bo zaniża Twoją wibrację energetyczną i jest z natury negatywna.

Jeśli chcesz się poprawić, lub w przyszłości zrobić coś lepiej, karanie się jest absolutnie bezużyteczne, więc nie rób tego.

Najbardziej pozytywnym następstwem żałowania czegoś jest ten proces:

1. Wróć pamięcią do tego czynu, którego żałujesz.

2. Wyciągnij z tej sytuacji wszystkie pozytywne lekcje na przyszłość.

3. Jako mądrzejsza i bardziej dojrzała osoba zdecyduj jak chcesz się zachować inaczej w podobnych sytuacjach.

4. Wyobraź sobie jak w przyszłości robisz to lepiej, zgodnie z postanowieniem.

5. Idź i bądź lepszą osobą czując się z tym DORBZE bo ten proces Cię WZBOGACIŁ i dzięki temu Ty wzbogacisz INNYCH.

Pilnuj żeby było właśnie tak, bez uwzględniania żadnej niepotrzebnej kary, która tylko spowolniłaby Twój rozwój, a pośrednio zaszkodziłaby też Twoim bliskim!

PS. Tak, ciągłe dołowanie się też jest karą. Obgryzanie paznokci też jest karą. Prokrastynacja i zawalanie terminów też jest karą.

Przestań się karać na WSZELKIE sposoby. Nie potrzebujesz tego.

Jeśli potrzebujesz z tym mojej pomocy to zapraszam na konsultację!

PS Ten tekst jest częścią Dania dla Duszy – darmowego newslettera, w którym znajdziesz ponad 100 tak inspirujących tekstów. Zdobądź je za darmo tylko tutaj:

Danie Dla Duszy

Masochizm – czy jesteś masochistą i lubisz ból?

Dziś zadam Ci kilka dziwnych i być może bardzo otwierających oczy pytań.

Czy jesteś masochistą? Czy dążysz do tego aby odczuwać fizyczny lub emocjonalny ból? Czy dążysz do tego aby sobie ten ból sprawić?

To bardzo ważne pytania.

Dorastamy w Chrześcijańskim kraju, gdzie bycie męczennikiem, ogromne cierpienie, jest uznawane za szlachetne i godne podziwu.

Dorastamy w kulturze, w której szczęśliwe i pełne energii dzieci denerwują marudzących rodziców swoim entuzjazmem i są karane za czucie się dobrze.

Natomiast dzieciom ze stłuczonym kolanem natychmiast okazuje się miłość i wsparcie.

Czy potrzebujesz odczuwać ból aby inni ludzie Cię szanowali, kochali lub wspierali?

Dorastasz w społeczeństwie gdzie bardzo popularnym powiedzeniem jest „Co mnie nie zabije to mnie wzmocni!”.

Niektórzy ludzie biorą sobie to powiedzenie do serca trochę za bardzo. Starają się doświadczyć jak najwięcej bólu w swoim życiu aby całkowicie się na niego znieczulić.

W tym procesie jednak znieczulają się przy okazji na wszystko to, co pozytywne. Nie wspominając już o tym, że nie wiedzą kiedy przestać i ostatecznie całe życie spędzają w cierpieniu.

Czy dążysz do tego aby odczuwać ból aby się wzmocnić?

Jedną z naszych bazowych potrzeb jest potrzeba bezpieczeństwa płynąca z pewności tego, co się wydarzy.

Dla zdrowego emocjonalnie człowieka jest to pewność, że możesz uniknąć bólu i osiągnąć przyjemność.

Osoby regularnie ranione emocjonalnie mogą jednak zatracić nadzieję na to, że kiedykolwiek mogą osiągnąć przyjemność. Jedyną pewność mogą czerpać ze znajomego, regularnie pojawaiającego się bólu.

Wybierają więc znany ból, bo czują się z nim bezpieczniej, niż by się czuli starając się o coś lepszego, ruszając w nieznane.

Czy wybierasz znajomy ból, bo przestałeś wierzyć, że możesz zapewnić sobie coś pozytywnego?

Jeśli z jakiegoś powodu faktycznie stałeś się fizycznym lub emocjonalnym masochistą, mam nadzieję, że to Danie dla Duszy otwarło Ci oczy na to, że potrzebujesz nad tym popracować.

Moim celem tutaj było to, abyś zajrzał w ciemniejsze zakątki swojego umysłu i zobaczył, czy siedzi tam w Tobie coś, nad czym chciałbyś popracować.

Teraz bardzo ważne jest, abyś to zmienił!

Pierwszy krok: Jeśli masz z tym problem, to przyznaj się sobie, że go masz.

Drugi krok: zrozum, że ten problem do tej pory był najlepszym pomysłem, jaki miałeś na radzenie sobie w swojej sytuacji.

Trzeci krok: zdecyduj, że chcesz się czuć dobrze, więc wymyślisz teraz coś lepszego, niż do tej pory miałeś.

Czwarty krok: wymyśl coś lepszego. Zacznij czuć się dobrze tylko dlatego, że to wolisz od bólu. Przestań robić to, co zadawało Ci ból i w zamian spraw sobie przyjemność.

Wiem, będzie to z początku może się wydawać trochę dziwne i to oznacza, że właśnie robisz postępy i wkraczasz na nowe, przyjemniejsze terytorium w swoim życiu. Idź wtedy dalej!

Piąty krok: rób dalej to, co działa lepiej!

Jak zawsze, możesz się zgłosić tutaj i chętnie Ci pomogę przezwyciężyć swój fizyczny lub emocjonalny masochizm i otworzyć się na to co przyjemne i pozytywne:

https://rafaldudek.pl/life-coaching

Powodzenia!

PS Ten tekst jest częścią Dania dla Duszy – darmowego newslettera, w którym znajdziesz ponad 100 tak inspirujących tekstów. Zdobądź je za darmo tylko tutaj:

Danie Dla Duszy

Prosta zmiana negatywnych przekonań

Czy masz przekonanie że na coś nie zasługujesz, czegoś nie potrafisz, nie masz talentu lub predyspozycji? Czy w jakiś inny sposób niepotrzebnie się ograniczasz przekonaniami na temat siebie i świata?

Zapraszam Cię do obejrzenia tego krótkiego nagrania w którym wyjaśnię jak w łatwy i trwały sposób zmienić ograniczające przekonania:
<iframe width=”420″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/siLDmUPe6wM” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>

Dość często otrzymuję pytania na ten temat więc mam nadzieję że to wideo raz na zawsze wyjaśni jak sobie radzić z negatywnymi przekonaniami!