Samoocena ponad sufit: Jak pozbyć się samokrytyki?

Czy Ty też masz dość tego głosu w Twojej głowie, który mówi „jesteś beznadziejny„?

Jeśli tak, obejrzyj to wideo, w którym nauczysz się podnosić samoocenę usuwając ze swojej głowy samokrytykę:

[media id=2 width= 447 height=360]

Samokrytyka bardzo często jest największą przeszkodą do podniesienia niskiej samooceny.

Jest tak ponieważ krytyk wewnętrzny jest głosem ludzi, którzy kiedyś Cię krytykowali. Na przykład ojciec krzyczał „do niczego się nie nadajesz!”. 10 lat później, gdy nie masz już z rodzicami kontaktu, męczysz się  z naprawą kranu w łazience i odzywa Ci się w głowie ten sam głos z tą samą krzykliwą intonacją.

Czas abyś wreszcie pozbył się tej samokrytyki. Nie ma sensu powtarzać sobie w głowie krytykęn sprzed 10ciu lat. Do tej pory być może robiłeś to odruchowo, nawet tego nie zauważając. Teraz, gdy już wiesz jak działa wewnętrzny krytyk, pozbądź się go na dobre!

Technika, której Cię uczę opiera się na pracy mózgu. W Twoim mózgu samokrytyka jest połączeniem neuronów, które odpala się co jakiś czas, np. gdy czujesz się gorzej. Usuwając samoocenę tak, jak Cię nauczę, nadpisujesz to krytykujące połączenie neuronalne jakimś śmiesznym połączeniem. Później, gdy wyskoczy jakiś problem, zamiast głosu krytyka pojawi się głos komika. 😉

Jak poradzić sobie z samokrytyką?

Sposób 1. Wyobraź sobie, że ten krytyk wewnętrzny mówi do Ciebie śmiesznym głosem:

  • piskliwym głosikiem Myszki Miki
  • sepleniąc jak Kaczor Duffy
  • ją-ją-ją-jąkają-jąc się-ę-ę

W ten właśnie sposób zmieniasz dołujący głos na zabawny głos w swojej głowie. Samokrytyka przestanie Cię dołować, a zacznie bawić.

Sposób 2. Wyobraź sobie, że ten głos w Twojej głowie ma jakieś źródło, np. wydobywa się z radia albo z głowy osoby, która Cię krytykuje. Następnie wyłącz to źródło:

  • Włóż je do rakiety i wystrzel na księżyc
  • Utop radio w jeziorze
  • Zaknebluj gadającą głowę
  • Wciśnij guzik OFF w radiu
  • Znajdź swoje szalone pomysły!

Ta metafora kasuje to krytykujące połączenie neuronalne w Twojej głowie, dosłownie oduczając Cię samokrytyki.

Nie są to jedyne sposoby na świecie. Oba działają. Wybierz, który wolisz i pozbądź się wewnętrznej krytyki. Dzięki temu:

  • lepiej sobie poradzisz w trudnych sytuacjach,
  • wstaniesz po porażce jakby nigdy nic
  • i będziesz się lepiej czuł i myślał znacznie pozytywniej na temat siebie.

Baw się więc i rozwijaj!

Oczywiście miło byłoby w zamian za krytyka włożyć do swojej głowy pozytywny, inspirujący głos.  Kliknij tutaj po Tao Te Ching – inspirujący tekst, który dał mi power do działania w najbardziej dołujące dni.

Uwolnij się od wewnętrznych blokad samodzielnie:

  • check
    Poznasz 3 Fundamenty Wolności Emocjonalnej, które odblokowały mi drogę do wymarzonej kariery!
  • check
    Przeprowadzę Cię przez proces, w którym uwolnisz się od blokady lub powracających emocji w 10 prostych krokach.
  • check
    Zdradzę Ci przepis na przepracowanie traum z przeszłości bez wydawania tysięcy złotych na pół roku terapii.
chevron-down