Category Archives for Sens Życia

Najprostsza Metoda Zmiany Osobistej

Przesłuchaj krótką wiadomość (1 min) [audio:https://rafaldudek.pl/pliki/audio/ksiazka.mp3]

A następnie pobierz książkę Najprostsza Metoda Zmiany Osobistej (.RAR .PDF)

Wystarczy rozpakować książkę i zacząć czytać od pierwszego rozdziału.

Nauczysz się prostej metody radzenia sobie z gniewem, smutkiem i wstydem. Dowiesz się też jak zmieniać niszczące przyzwyczajenia i nałogi bez siły woli i walki z samym sobą. Wszystko to ubrane jest w ciekawe i zabawne historie i przykłady, które lekko się czyta i z przyjemnością do nich wraca.

Zapraszam do czytania 🙂

Rafał

 

3 kroki do życia z pasją

Odtwórz nagranie:

[audio:https://rafaldudek.pl/pliki/audio/audioblog/3-kroki-zycie-z-pasja.mp3]

(ze względu na moją kontuzję rąk przez kilka miesięcy będą się pojawiać tylko audio)

Sekret koncentracji i energii na co dzień

Odtwórz nagranie:

[audio:https://rafaldudek.pl/pliki/audio/audioblog/2.mp3]
efekt udanego sposobu na obgryzanie paznokci

Sposób na obgryzanie paznokci – 3 kroki jak przestać obgryzać paznokcie

Pamiętam to jak dzisiaj. Wtedy rodził się mój sposób na obgryzanie paznokci. Była to szósta klasa podstawówki. Moja wychowawczyni i nauczycielka polskiego, pani Motyka słynęła z niecodziennego i ostrego podejścia do nauczania.

U pani Motyki wszystkie kwiatki na parapecie musiały stać prosto. Nikt nie gadał ani nie przeszkadzał na lekcji.

Pani motyka jako jedyny nauczyciel postanowiła ukrócić bandyckie postępowanie niejakich Rafała i Radka, którzy siedzieli w trzeciej ławce przy oknie i bezlitośnie obgryzali paznokcie.

Pewnego poniedziałku na języku polskim na mojej ławce wylądowałaContinue reading

Jak ulepszać stare przyzwyczajenia bez siły woli?

Przyzwyczajenie – autopilot Twoich zachowań

Para świeżo po ślubie osadziła się w nowym domku. Mąż leży na kanapie i nieudolnie próbuje wyglądać męsko. Obserwuje żonę podczas gotowania szynki. W pewnym momencie zauważył coś, co go zaciekawiło, odciągając jego  uwagę od pozowania na kanapie.

Kochanie, dlaczego odcinasz dupki od szynki, gdy ją gotujesz? Przecież całość się zmieści, więc po co marnować szynkę?” – zapytał mąż z nutą ciekawości mąż.

„Wiesz, nie wiem. Moja mama zawsze tak robiła” – odpowiedziała żona, nie odwracając głowy od garnków.

Mąż nie dając za wygraną dzwoni do teściowej.

Continue reading

Logika czy intuicja – jak w 100% kontrolować swoją przyszłość?

Chciałbyś umieć kontrolować przyszłość, prawda? Pomyśl jakie niesamowite poczucie bezpieczeństwa by Ci to dało, gdybyś decydował o wszystkim co się wydarzy.

Mógłbyś poznać taką kobietę lub takiego mężczyznę, który będzie dla Ciebie idealny. Mógłbyś znaleźć pracę która Cię interesuje i dobrze płaci. Mógłbyś codziennie decydować co będziesz robić po pracy, w jaki sposób będziesz się dobrze bawił.

Jednocześnie … ile decyzji miałbyś wtedy do podejmowania! Gdybyś decydował o wszystkim co się wydarzy w Twojej przyszłości, to cały dzień tylko byś podejmował decyzje.

A co gdybyś się pomylił? Może ta wymarzona praca po jakimś czasie okazałaby się bardzo stresująca i miałbyś jej dość? A co gdybyś sam już nie wiedział czego chcesz i nie mógłbyś się zdecydować, co ma się wydarzyć?

Nawet gdybyś umiał logicznie i umysłowo decydować o swojej przyszłości, Twoje życie wcale nie wyglądałoby tak super-szczęśliwie jak Ci się z początku wydaje 🙂 W końcu ile razy czegoś chciałeś a potem okazało się to do bani? Albo ile razy coś Ci się logicznie wydawało do bani, ale bardzo pozytywnie Cię zaskoczyło? Pomyśl:

Continue reading

3 proste sposoby jak mieć więcej energii do pracy

Wiele ludzi zmaga się z tymi problemami:

  • Jak mieć więcej energii do pracy?
  • Jak wracać z pracy i nie padać na twarz ze zmęczenia?
  • Co zrobić, gdy po 10 minutach nauki mam dość i tracę koncentrację?

Czasem wystarczą Ci proste zmiany w codziennych przyzwyczajeniach, żeby mieć więcej energii do pracy i być bardziej „ożywionym” w ciągu dnia.

Continue reading

Skąd się w dzieciach bierze tyle energii do życia i zabawy?

Kilka razy w miesiącu odwiedzam swoich przyjaciół, Kasię i Artura w ich domu. Mają przepiękną 5-cioletnią Olgę, która ciągle zaciąga mnie do zabawy. Dosłownie – ciągnie mnie za rękę i w drugą rękę wkłada pluszowego pieska 🙂

Ostatniej soboty Olga przerosła samą siebie. Wstała o 9 rano i zaczęła skakać, tańczyć, śpiewać, bawić się i wariować. Wymęczyła Kasię do granic wytrzymałości, wymęczyła mnie i zabrała się ostro za Artura. A ja siedziałem w drugim pokoju łapiąc oddech i myśląc sobie „skąd ona ma tyle energii?

Continue reading

Jak zmienić emocje przed przemówieniem, żeby wystąpić publicznie bez tremy?

Metoda Rafała Dudka 🙂 Otworzę w tym artykule swoją głowę i pokażę Ci, co tam w środku siedzi.

18 kwietnia 2012 (w środę) o 13.00 poprowadzę darmowe, otwarte, czterogodzinne szkolenie na Dniach NLP w jednej z Wrocławskich uczelni (jakbyś chciał być, szczegóły podam jeszcze na stronie głównej bloga). Tytuł szkolenia: Jak studiować i się nie stresować – narzędzia NLP w życiu studenta.

Dzisiaj natomiast pokażę Ci, w jaki sposób mentalnie przygotowuję się do tego przemówienia, żeby czuć zero stresu i wybitnie dobrze się bawić. Dam Ci trick na zmianę emocji, który świetnie dla mnie działa.

Continue reading

Radość z Życia – Jak Ułożyć Sobie Życie?

Ostatni miesiąc jest najpiękniejszym czasem mojego życia. Wszystko co robię napędzane jest pasją i inspiracją. Jeśli coś mnie nie kręci, nie mam na to ochoty, to tego nie robię.

Mógłbyś pomyśleć „Rafał, ty wariacie! Jeśli robisz tylko rzeczy, które Cię pasjonują, to kto zadba o wszystkie Twoje obowiązki i odpowiedzialności?”.Continue reading

Jak Odkryć Sens Życia część 3

Czytasz drugi artykuł z serii Jak Odkryć Sens Życia. Pierwszy znajdziesz tutaj:

Jak Odkryć Sens Życia – część 1

Nie piszę ich po to, żeby Ci powiedzieć jaki jest Twój sens życia, choć podzielę się swoją opinią. Najważniejsze jest, abyś sam się nad tym zastanowił. Z Twojej refleksji nad sensem życia wypłynie dla Ciebie radość z życia, której być może jeszcze nie doświadczyłeś.

Continue reading

Jak Odkryć Sens Życia część 2

Czytasz drugi artykuł z serii Jak Odkryć Sens Życia. Pierwszy znajdziesz tutaj:

Jak Odkryć Sens życia – część 1

Nie piszę ich po to, żeby Ci powiedzieć jak masz żyć, choć podzielę się swoją opinią. Najważniejsze jednak, abyś sam się nad tym zastanowił. Z tej refleksji nad sensem życia wypłynie dla Ciebie radość z życia, której być może jeszcze nie doświadczyłeś.

No więc… Po co w ogóle żyć?

Continue reading

Jak powrócić do życia z pasją już jutro?

Poranna rutyna, 8 godzin pracy, kilka godzin odpoczynku. Poranna rutyna, 8 godzin pracy, kilka godzin odpoczynku. Poranna rutyna, 8 godzin pracy, kilka godzin odpoczynku. Poranna rutyna, 8 godzin pracy, kilka godzin odpoczynku. Poranna rutyna, 8 godzin pracy, kilka godzin odpoczynku.

Jupi! Wreszcie weekend!

Czas z rodziną, obowiązki domowe, film, książka. Czas z rodziną, obowiązki domowe, film, książka.

Znowu 5 dni pracy… i tak w kółko!

Czy zgodzisz się ze mną, że 95% Twojego życia to powtarzająca się rutyna?

Jednak nie zawsze tak było. Praca, do której teraz chodzisz rutynowo, kiedyś była dla Ciebie nowa i ekscytująca. Kiedyś wybrałeś, że chcesz tam pracować i myślałeś, że będzie super. Rodzina, do której teraz tak bardzo się przyzwyczaiłeś, kiedyś była dla Ciebie wyjątkowym darem. Hobby, które teraz są rutynowym spalaniem czasu, kiedyś było ekscytującą przygodą.

Continue reading

Jak wpadłem w wypalenie zawodowe

Wakacje 2011 roku. Dopiero co wkręciłem się w Starcrafta. Jest to gra strategiczna, w której musisz wymyślić  plan, szybko reagować  i przechytrzyć przeciwnika pod presją czasu. Najlepsi gracze na świecie spotykają się w mistrzostwach o grubą kasę i honor dla swoich drużyn.

(czytaj a dowiesz się jak uniknąć wypalenia zawodowego)

Continue reading

7 Złotych Pomysłów Jak Szybko Się Zestarzeć w Stresującej Pracy

Jak sobie radzić ze stresem – kliknij i a powiem Ci na tej stronie!

Dobrze wiesz jak bardzo w dzisiejszych czasach etatowa praca relaksuje i pozytywnie wpływa na zdrowie. 🙂

Szczególnie dobrze płatna praca w dużych firmach, gdzie trzeba zostawać po godzinach i współpracować z ludźmi, których najchętniej byś udusił.

W tym artykule dowiesz się jak stresować się bardziej. Dzięki tym Siedmiu Złotym Pomysłom szybciej się zestarzejesz i stracisz swoją stresującą pracę. Co za ulga!

Continue reading